産後ケア

～自分の状態がわかると、余裕が生まれる理由～ 前回の記事では、 産後のイライラは性格の問題ではなく、身体や心に余裕がなくなった結果として現れるサインかもしれない、というお話をしました。 そして、その余裕を取り戻すために役 […]

～ホルモンのせいだけでは説明できない理由～ 「なんでこんなことでイライラしてるんだろう…」 子どもがなかなか寝ない。夫の何気ない一言にカチンとくる。部屋が散らかっているだけでイライラする。本当は怒りたくないのに、つい強い

物忘れが増えるのは、脳がダメージを受けたから？ 「何を取りに来たんだっけ？」 キッチンに来たはいいが目的を忘れる。スマホをどこに置いたかわからない。さっき聞いた話なのに思い出せない。 産後のママから、そんな声を聞くことが

産後ケアという言葉もここ数年で、少しずつ一般的になってきました。「必要そう」と感じている人も増えてきている一方で、 ・そこまで困ってるわけじゃないし…・他のママもみんな頑張ってるし…・自分のことより赤ちゃん優先でしょ…・

前回の記事では、産後に呼吸が浅くなりやすい理由についてお話しました。 ではなぜREALBODYでは、産後ケアの中で「呼吸」を大切にしているのか。 それは呼吸が、単に酸素を取り込むためだけではなく、 “身体を支える力” と

「最近、ちゃんと息を吸えていない気がする」「深呼吸しようとしても、苦しい」「気づくと息を止めている」 産後、このような感覚を感じるママは少なくありません。 でもそれは、産後の身体にとって、自然な反応でもあります。呼吸が浅

前の記事では、産後は身体と神経が“警戒モード”になりやすく、「休みたいのに休まらない」状態が起こりやすいことをお話ししました。 だからこそ産後に必要なのは、「もっと頑張ること」ではなく、“身体が安心できる時間を少しずつ増

出産後のママの身体は、一般的に「妊娠前に戻していく期間」と言われています。 たしかに、子宮が元の大きさへ戻ったり、ホルモンバランスが変化したり、妊娠・出産によって大きく変化した身体は少しずつ回復していきます。 でもリアル

子どもの健やかな成長のために、何より大切なのはママ自身の心と身体の健康です。 でも、出産直後のママは、身体の疲労やホルモンの変化、慣れない育児など、本当にたくさんの負担を抱えていますよね。「余裕なんて持てるはずがない！」